La zapatilla perfecta: corredores de elite, entrenadores y amateurs eligen la mejor propuesta

Fuente: La Nación ~ Más allá de temas técnicos, las ventajas de cada modelo que difunden las marcas y las recomendaciones médicas, la voz de quienes las usan son un buen parámetro para saber en qué hay que pensar a la hora de elegir la zapatilla que mejor se adapta a nuestra actividad preferida.

“Ahora priorizo que sean cómodas y estables más que lindas”

Carolina Rossi es entrenadora y corredora hace más de veinte años, ella cuenta con varios pares de zapatillas porque su trabajo y su placer por correr así lo requiere. A la hora de elegir entre pasiones tan diversas toma en cuenta dónde se va a usar y para qué. “No es lo mismo un entrenamiento de un fondo largo que un trabajo de series cortas y rápidas, o una carrera de 10 K. Tampoco es igual correr en cemento o asfalto que en la tierra”, define.

Además de cuestiones personales como el peso, el tipo de pisada y el gusto personal ella asegura que lo más importante es saber que las zapatillas de running tienen que ser “cómodas y estables, más que lindas. Aunque es obvio que si tienen las tres cosas, mejor. Hice ese click que me convirtió en atleta, entre otras cosas, cuando dejé de elegir por color o diseño y se enfocó exclusivamente en la comodidad y funcionalidad”.

Ella corre fuerte con:

Para correr fuerte en pista o asfalto elige el modelo KR5 de una conocida marca italiana (aunque ahora pertenece a un grupo coreano) porque son súper livianas (160 gramos cada una) y combinan muy bien reacción con estabilidad y amortiguación. En general las zapatillas para correr más rápido son más livianas pero eso hace que resignen amortiguación. No es el caso de las KR5. Para trabajos más largos le gustan más las Carbon Racer, y para correr en montaña usa distintas marcas, ahora está probando las Peregrine y las Xodus, ambas de trail.

“Necesito que mi calzado tenga un buen agarre y amortiguación”

Mirko Chacoma es un atleta de elite, de Santa María de Punilla, Córdoba. Su nombre y experiencia van creciendo a medida que sus logros van conquistando caminos. Nacer en una de las tierras donde se realizan gran cantidad de carreras le permite conocer muy bien el terreno y desde pequeño: “Arranqué a correr a los 17 años, hoy tengo 21 y entreno con Laura Gordiola y David Moyano ya que voy a participar de los 60km de Run Altas Cumbres en una semana”, carrera en la que aún está abierta la inscripción para todas sus distancias. No entrena largas horas, ya que a veces no le quedan muchas horas libres por sus obligaciones, entre ellas, criar gallinas.

A Mirko le gusta participar de competencias: “Ir a la montaña y hacer lo que a uno le gusta es un verdadero privilegio, es mi cable a tierra, eso sí en las carreras dejo todo de mí, la disfruto a mi manera, me gusta competir”.

Mirko compite con:

Zapatillas que le den comodidad, está acostumbrado a los terrenos de altura desde su niñez y sabe que se privilegia la técnica y que al tener mucha piedra “lo fundamental es que el calzado tenga un buen agarre, muy buena amortización y que sea liviana.

“Por las carreras de ultra distancia elijo zapatillas de amortiguación intermedia”

Luciano Pilatti es corredor de Ultra Trail y entrenador: “El año pasado participé de la primera edición de Run Altas Cumbres en los 35km y este 2022 vuelvo por los 21k, para medirme contra los mejores de Argentina.

La mejor manera de elegir lo que le queda es detenerse en el número de zapatilla. “Analizo muy bien el talle del calzado y cómo me sienta el pie, esto es muy personal y creo que hay que experimentar con marcas diferentes para encontrar la que mejor se adecua”. Un dato nada menor que aporta hace foco en las marcas: “En Argentina hay que ver qué marcas y modelos se consiguen. Es la realidad, pero que eso no te desmotive para hacer lo que nos gusta”, insiste, al hablar de su pasión por el Trail Running.

ÉL disfruta las distancias largas con:

“Por las carreras que hago de ultra distancia elijo zapatillas con las siguientes características: amortiguación intermedia (una suela entre 20 a 25 mm), un drop de 4 mmn (es la diferencia de altura de la suela entre la parte delantera y del talón) y la suela, prefiero que sea para terrenos variados, en piedras y calle, que tenga un agarre aceptable y en tierra algo de tacos para traccionar, elijo así porque en la montaña ¡nos encontramos con todo!

“Elijo zapatillas en base a las necesidades de agarre, protección, sujeción y estabilidad”

Santiago Petrera es corredor de trailrunning, ha participado en grandes carreras con muy buenos resultados, y además es profesor especializado en montaña. Atento a los detalles que implican las diferencias en los terrenos de las distintas competencias, no descarta algo esencial: “Es muy importante destacar el factor individual. Lo que para uno funciona o resulta cómodo, puede que para otro no lo sea. Por eso debemos tener en cuenta nuestras características físicas, las sensaciones percibidas durante el uso de otros calzados, y la propia experiencia personal. A medida que acumulemos experiencia y kilómetros recorridos, iremos acertando en nuestra elección”.

A la hora de elegir zapatillas de Trail toma en consideración varios factores: tipo de terreno, distancia, qué tipos de entrenamientos y objetivos estará destinado el uso de las misma: “No es lo mismo elegir un calzado para correr cortas distancias o uno para fondear. En cuanto al terreno, es muy importante saber las características técnicas del mismo. Influirá en nuestra elección si el terreno es un sendero con poca o mucha complejidad técnica. Esta complejidad la determinará si es un terreno blando o duro (tierra dura, barro, arena, pasto o nieve), si posee mucha piedra o no (pueden ser lajas o mucha piedra suelta). Una vez realizado esté analisis previo, podemos analizar al calzado en sí, en base a las necesidades de agarre, protección, sujeción y estabilidad”.

A la hora de correr, o recomendar a sus alumnos, elige:

Peso del calzado; taco y Drop (a mayor Drop y tacos agresivos, mayor agarre en terrenos blandos); tipo de suela o grip; amortiguación (en general, a mayor amortiguación, menor estabilidad); tipo de cordones (clásico o Quick Lace); protección de la puntera y empeine; tipo de Horma e impermeabilidad.

“Cuanto menor sean las distancias a recorrer y el terreno no sea extremadamente técnico, podremos optar por un calzado más liviano, ya que los requerimientos detallados precedentemente serán menos determinantes. Cuando la distancia vaya en aumento o bien el terreno se vuelva más técnico, necesitaremos un calzado con componentes que, inevitablemente, aumentarán el peso del mismo. Por ello, cada vez más, cobra especial relevancia la tecnología de diseño y materiales que utiliza cada marca, en la búsqueda de ganar prestaciones aumentando el peso del calzado lo menos posible”.